Milyen ételeket együnk télen, hogy egészségesek maradjunk?

Habár ilyenkor nem olyan gazdag a zöldség-, és gyümölcskínálat mint nyáron vagy tavasszal, azonban ilyenkor is van néhány vitaminban dús, és antioxidánsokban gazdag étel, melyeket mindenképp érdemes megpróbálni az étrendbe illeszteni. Lássuk, melyek ezek! A cékla az első a sorban, mely egyenesen egészségbombának számít. Számos pozitív tulajdonságai mellett antioxidánsokban gazdag, segíti a vérképzést, és több formában fogyaszthatjuk, például nyersen, vagy megfőzve is. A második helyen áll a spenót, mely szintén nagyon egészséges, ráadásul van benne klorofill, amely a sejtek oxigénfelvételét segíti elő. Hogyha tehetjük, minden nap fogyasszunk belőle, akár nyersen, akár elkészítve. A citrom nemcsak a C-vitamin forrása miatt fontos gyümölcs számunkra, hanem azért is, mert a kollagén termelésben is segít a szervezetnek, így kevésbé leszünk ráncosak. Habár hazánkban csak aszalt formában lehet beszerezni a goji bogyót, azért így is érdemes fogyasztani, hiszen rengeteg vitamin, plusz kálium, cink, és kalcium is található benne. Az áfonyának hazánkban kissé borsos az ára, azonban ez a gyümölcs nemcsak hogy rendkívül egészséges, antioxidánsokban gazdag, és erősíti az ereinket, valamint a bőrnek is nagyon jót tesz. A sütőtököt kívülről- belülről érdemes fogyasztani, vagyis a zöldséget, és a magját is fogyasszuk bátran, hiszen A, E vitamin, valamint antioxidáns is található benne. Végül pedig érdemes a szőlőmag őrleményt is beiktatni a rendszeresen fogyasztott élelmiszerek közé, hiszen számos pozitív tulajdonsága mellett tele van antioxidánsokkal.

Hogyan növeszthetjük gyorsabban a hajunk?

A divat a hajakat illetően is folyamatosan változik. Van, hogy az egyenes, a göndör, az extra rövid, vagy éppen a színes a divat, de a legnőiesebb mindig is az ápolt, hosszú lobonc marad. Sokan vágatják rövidre annak reményében, hogy könnyebben kezelhető, ám egy koránt sincs így. A rövidebb frizurákat sokkal gyakrabban kell mosni és több időt vehet el a formázása is, hisz annál nagyon fontos, hogy egy jó fazonja legyen. Ezzel szemben a hosszú hajat elég hetente egyszer megmosni, frizurák terén pedig határ a csillagos ég. A haj növése több mindentől is függ. Befolyásolja egészségi állapotunk, táplálkozásunk, szokásaink és az is, hogy miként bánunk a hajkoronánkkal. Elsősorban a belső táplálással kell kezdeni. Ki kell alakítani egy változatos, egészséges étrendet, sok vitamint bevinni, főleg E-vitamint, mely a szépség vitaminja és sok vizet fogyasztani. Legalább 2 havonta meg kell ejteni egy egészségügyi vágást is, aminek során a töredezett hajvégeket csípik le, jobb esetben 1-2 centiről van szó. Mindezek mellett figyelni kell arra is, hogy ne hajszoljuk túl a hajat az örökös festésekkel és forró hajformázó eszközökkel. Ha ez önmagában nem lenne elég, van egy csodaszer, mellyel bizonyítottan felgyorsítja a növekedés folyamatát. Ez pedig nem más, mint a ricinus olaj. Segítségével egyébként a szempillánkat is növeszthetjük és a szemöldököt is dúsíthatjuk. Hajmosás előtt dörzsöljük be jól a hajtöveket az olajjal, majd 1-2 óra után mossunk hajat szokásos módon. A még félig vizes haj végeket szárítás előtt szintén dörzsöljük be vele, hogy védje a szálakat a töréstől. A ricinust általában gyógyszertárakban és drogériákban tudjuk beszerezni.

Hogyan melírozzuk a hajunkat otthon?

A mai nő elengedhetetlen „kelléke” a hajfestés és melírozás. A kellemes külső, ápolt megjelenés, rendezett frizura elengedhetetlen a jó megjelenéshez. Mindannyian járunk fodrászhoz, ki többet, ki kevesebbet. Ez egyrészt attól is függ, hogy rövid, vagy hosszú a hajunk, másrészt pedig mennyi időnk van erre? A vágást mindenképp szakemberre, fodrászra bízzuk, de vannak olyan dolgok, amelyeket mi magunk is el tudunk végezni otthon, kellő odafigyeléssel. Ilyen például a hajunk festése, illetve melírozása. Nemcsak időt, hanem igen sok pénzt is spórolhatunk vele. A melírozást elvégezhetjük a már teljesen befestett hajon is, illetve a saját hajszínünket is kimelírozhatjuk. Nincs mát teendőnk, mint vásárolni valamelyik drogériában egy csomag szőkítő port és egy üveg 9 % -os stabilizált hidrogén-peroxid emulziót. Veszünk még egy melír „sapkát” is, valamint egy kisméretű horgolótűre, hajfestő ecsetre, műanyag tálra lesz szükség. A „sapkát” melírozás előtt fel kell helyezzünk a fejünkre. A rajta található előre kivágott lyukakon kihúzgálunk olyan hajfürtöket, amelyet a horgolótűvel ki bírunk húzni. A két komponenst összekeverjük és a megmosott, megszárított hajon alkalmazzuk a következő módon: – a kihúzott tincseket átfésüljük, majd festő ecsettel felvisszük a kikevert krémet. Ezt követően, hogy hatékonyabb legyen a szőkítés, alufóliával befedjük a sapkát. Érezni fogjuk, ahogy reakcióba lép a szőkítő a hajunkkal, mert el kezd melegedni. Ne ijedjünk meg! Két-három alkalommal levesszük az alufóliát, hogy fésűvel átmozgassuk a krémezett hajunkat, s közben ellenőrizzük, hogy mennyit szőkült. A haj színétől és vastagságától függően eltérő ideig kell a krémet a hajunkon hagyni, ezért érdemes többször is megnéznünk. Átlagosan 20-25 percet vesz igénybe. Ha már az elképzelésünknek megfelelő a színe, akkor levesszük az alufóliát, a sapkát még a fejünkön hagyva leöblítjük a szőkítőt. Ezután kell a sapkát levenni és legalább kétszer samponnal átmosni a hajunkat. Mint minden hajfestés után, most is használjunk hajbalzsamot, hogy kondicionáljuk vele a hajunkat. Ezután érdemes olyan sampont használni, amelyik kimondottan festett hajra való. A siker nem marad el.